7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Jangan bertukar peralatan makanan

Jangan bertukar peralatan makanan misalnya, sendok, garpu dan gelas.Baik itu dengan keluarga ataupun teman. Hindari juga dekat dengan anggota keluarga dan teman yang sedang sakit.

2. Mencuci Tangan 

cucilah tangan anda dengan sabun dan air hangat  selama 15 sampai dengan 20 detik. Sama artinya atau kurang lebih dengan saat anda menyanyikan lagu Happy Birthday sebanyak dua kali.

3. Hindari pemakaian tisu yang sudah dipakai 

selain karena tisu tersebut suda kotor, juga bisa menimbulkan infeksi. Virus bisa tinggal  di dalam tisu selama beberapa jam.

4. Berjalanlah memutari kamar tidur 

Meditasi pikiran akan membantu mengurangi kekhawatiran anda sampai 44% dan mengurangi tanda-tanda depresi hingga 34%, sambil tetap meningkatkan data tahan tubuh.

5. Tidur atau istirahat yang cukup 

Tidur selama 8jam permalam bisa membuat anda terhindar dari flu sampai 30%. Seorang peneliti melaporkan kasus sulit tertidur atau tidak cukup istirahat keesokan harinya, juga  akan mengurangi kualitas tubuh

6. Kembali masuk latihan 

Latihan tubuh yang cukup tidak hanya untuk meningkatkan metabolisme, tapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga 33%

7. Menggonsumsi buah dan sayuran berwarna orange 

Makanan yang berwarna orange mengandung vitamin A, yang dapat menguatkan kesehatan mata, menjaga gusi, kulit, gigi serta meningkatkan sistem imunitas dalamtubuh dengan membantu anda dalam melawan kuman atau virus penyebab penyakit.

Masih banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda, cara yang di atas merupakan 7 dari sekian banyak cara lainnya, sekian dari artikel  saya semoga bermanfaat dan terima kasih.

*) P.S: Jika anda benar-benar mengalami kendala untuk mendapatkan wanita pujaan anda,
saya sarankan anda bergabung di www.pencinta-wanita.com , silahkan mendaftar menjadi anggota dan pelajari materi-materi yang dikirimkan Ronald Frank lewat email atau baca langsung di member area, untuk sementara pendaftaran anggota gratis. Daftar sekarang juga dan dapatkan bonus senilai Rp10.000.000,- (dibaca sepuluh juta).